Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    Намалява консумацията на бира – трудни времена за производителите на хмел

    ноември 28, 2024

    Асен Блатечки се ожени за любимата си Елеонора

    ноември 28, 2024

    Почина евреинът, обесил нациста Адолф Айхман

    ноември 28, 2024
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram Vimeo
    Radio Energy Radio Energy
    Реклама Login
    • Бизнес

      Пълна лудост! Колко пари погълна Черния петък

      ноември 28, 2024

      Край на дизела и бензина! Голяма държава обяви най-радикалната промяна с колите

      ноември 28, 2024

      Най-чаканата новина! Мобилните оператори отстъпиха за неустойките

      ноември 28, 2024

      Първа жертва на сушата. Любима напитка става златна

      ноември 28, 2024

      Повторното вземане на 315 проби от стопанствата с установено огнище на чума приключи

      ноември 28, 2024
    • Авто

      Практичност и мощ: BMW M3 Touring с над 850 к.с. след намесата на Manhart

      ноември 28, 2024

      Huawei представи свръхлуксозна лимузина под новата си марка

      ноември 28, 2024

      Огромен пожар в изпитателен център на General Motors

      ноември 28, 2024

      Знаете ли колко харчат клиентите на Bugatti за допълнителни екстри?

      ноември 28, 2024

      Изтекоха снимки на най-голямата автомобилна колекция в света

      ноември 28, 2024
    • Свят

      На територията на Украйна е обявена тревога за ракетна атака

      ноември 28, 2024

      ISW: Русия призна, че ползва наказателни щурмови групи в Украйна

      ноември 28, 2024

      Михаил Ковалчук: Създадохме „Орешник“ благодарение на материалите, с които разполага Русия

      ноември 28, 2024

      Вашингтон призова Украйна да понижи минималната възраст за военна мобилизация на 18 години

      ноември 28, 2024

      Професор от Чикаго: Байдън иска Украйна да загуби при Тръмп, но поражението може да е факт по-рано

      ноември 28, 2024
    • Здраве

      Намалява консумацията на бира – трудни времена за производителите на хмел

      ноември 28, 2024

      Асен Блатечки се ожени за любимата си Елеонора

      ноември 28, 2024

      Почина евреинът, обесил нациста Адолф Айхман

      ноември 28, 2024

      “Игри на волята”: Номинираха за изгонване актьора Станислав

      ноември 28, 2024

      Един от най-ярките образи в Къщата – Ивонне, напусна Big Brother

      ноември 28, 2024
    • Спорт

      Лудогорец мечтае във вечния град срещу лидера в Лига Европа

      ноември 28, 2024

      Арне Слот: Тази победа е по-специална от другите

      ноември 28, 2024

      Анчелоти: Този мач не бе решаващ, целта ни е да бъдем в топ 24

      ноември 28, 2024

      Спортът по ТВ в четвъртък (28 ноември)

      ноември 28, 2024

      Всички резултати и голмасйтори в Шампионската лига

      ноември 28, 2024
    Radio Energy Radio Energy
    Home»Здраве»Лекар: Ако искате да живеете дълго, яжте това всеки ден
    Здраве

    Лекар: Ако искате да живеете дълго, яжте това всеки ден

    Мария МариноваBy Мария Маринованоември 28, 2024Няма коментари3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
    Лекар:-Ако-искате-да-живеете-дълго,-яжте-това-всеки-ден
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Една чаша боровинки на ден може да бъде ключът към дълъг и здравословен живот. Тези малки плодчета, богати на витамини, антиоксиданти и фибри, не само предпазват от често срещани заболявания, но и имат невероятна способност да подобряват общото състояние на организма, пише Mirror.

    Д-р Нийл Полвин, специалист по дълголетие и регенеративна медицина с над 20 години опит, споделя, че боровинките са неизменна част от ежедневната му диета. В интервю за CNBC той отбелязва:

    „Боровинките са вкусни, нискокалорични и пълни с витамини и антиоксиданти, които предпазват тялото като броня срещу инфекции.“


    Ползите им обаче не спират дотук. Д-р Полвин подчертава, че редовната консумация на боровинки може да предпази от рак на дебелото черво, да подобри здравето на сърцето и дори да регулира нивата на холестерол. Специалистът препоръчва различни начини за консумация – в комбинация с кисело мляко, като част от смути или просто като лека закуска.

    Боровинките имат уникален пребиотичен ефект, който подпомага регулирането на чревната микрофлора и облекчава възпаленията. Според д-р Полвин, това не само подобрява общото здраве на храносмилателната система, но и може да предотврати развитието на сериозни заболявания като рак на дебелото черво.

    „Тъй като са богати на разтворими фибри, боровинките помагат за извеждането на токсини и вредни вещества от червата, включително мастни киселини, метали и билирубин. Този процес допринася за намаляване на лошия холестерол и понижава риска от сърдечни заболявания,“ обяснява експертът.


    Освен че подпомагат храносмилането, боровинките са богати на антоцианини – мощни антиоксиданти, които им придават характерния син цвят. Те насърчават здравето на мозъка, очите и сърцето, като същевременно защитават клетките и подпомагат възстановяването на ДНК.

    Само една чаша боровинки осигурява 16% от дневните нужди от витамин С и 24% от витамин К, който е важен за здравето на костите и съсирването на кръвта.

    Фитнес ентусиастите също имат причина да добавят боровинките в менюто си – те намаляват мускулните крампи и болки след тренировка. Едно проучване с над 16 000 участници показва, че редовната консумация на боровинки и ягоди може да забави умственото стареене с до две години и половина.

    Боровинките са истинска суперхрана, която ефективно намалява възпалението и други рискови фактори за диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Високото съдържание на фибри, витамини и минерали ги прави ценен съюзник в борбата срещу хроничните заболявания.

    Не е чудно, че тези малки плодове са наричани „природен дар“. Независимо дали искате да подобрите здравето си, да се защитите от заболявания или просто да се почувствате по-енергични, чаша боровинки на ден може да направи чудеса.


    Поставете оценка:

    ☆
    ☆
    ☆
    ☆
    ☆

    Оценка 4.8 от 16 гласа.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleСимптом на диабет и анемия се бърка с нормално състояние през зимата
    Next Article Всички резултати и голмасйтори в Шампионската лига
    Мария Маринова
    • Website

    Related Posts

    Намалява консумацията на бира – трудни времена за производителите на хмел

    ноември 28, 2024

    Асен Блатечки се ожени за любимата си Елеонора

    ноември 28, 2024

    Почина евреинът, обесил нациста Адолф Айхман

    ноември 28, 2024

    “Игри на волята”: Номинираха за изгонване актьора Станислав

    ноември 28, 2024
    Ad

    Най-нови

    • Намалява консумацията на бира – трудни времена за производителите на хмел
    • Асен Блатечки се ожени за любимата си Елеонора
    • Почина евреинът, обесил нациста Адолф Айхман
    • “Игри на волята”: Номинираха за изгонване актьора Станислав
    • Пълна лудост! Колко пари погълна Черния петък
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Бизнес
    • Авто
    • Свят
    • Здраве
    • Спорт
    © 2025 Radio Energy. Всички права запазени.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?